здоровье: массаж

Рекомендуется проводить массаж ног, с бедер.
Будет удобнее ноги поставить на стульчик или скамейку.
Массаж ног начинают обычно с задних поверхностей. Двигайте массажером — от области колен к паховой области.
Ноги у женщин зачастую обладают ярко проявившимися отложениями целюлита в районе бедер, вследствие этого в этих местах наиболее значительны жировые отложения.-

лечение народными средствами

Данное место необходимо массировать усердно,затрачивая больше времени и усилий. В достаточной степени активно,но не до синяков,
Массирование голеней обычно выполняют в расслабленной позе, лучше всего подходит для этого сидячая поза.
Общая ориентация движений массажа — от стопы к колену.
Так же необходимо массировать стопы. Известно, что стимулирование активных рефлекторных точек стоп оживляет функции абсолютно всех органов и систем .

Продолжительность массажа с помощью массажной дорожки должна равняться приблизительно десять-пятнадцать минут. Этот вид массажа может использоваться и единолично, и как разогревающая ,разминочная тренировка.Может использоваться до физических нагрузок или же комплексов упражнений или же после . Может применяться после занятия в спортзале,бани, и в том числе и как отдельный гимнастический комплекс . Этот вид массажа возможно совмещать с занятиями

оздоровительной гимнастики. Основное его достоинство — экономия времени и средств при высокой результативности.
Противопоказан такой вид массажа людям,которые страдают заболеваниями кожи ,варикозным расширением вен,тромбофлебитом и разнообразными опухолями.

Гирудотерапия.Лечение пиявками

Антицеллюлитный валик является разновидностью массажера. Колючие валики массажеры популярны давно. В наше время человечество открыло их заново и модифицировало при помощи новых технологий изготовления и современных материалов . Подобные аппликаторы массово используются для рефлексотерапии, то есть влияния на рефлексогенные зоны. Аппликаторы употребляют

при лечении радикулита ,плоскостопии и других заболеваний. Превосходнейшее воздействие они показывают на периферическую нервную систему, механически воздействуя, раздражая рецепторы и при этом улучшая обмен веществ в пораженной зоне.

мотивация

Аппликаторы производят из различных материалов —пластика, металла. Они могут самого всевозможного вида ,а так же комбинированными (изготовлены из нескольких материалов).

Механизм воздействия аппликаторов подобен методу точечного массажа.Тем не менее хорош тем, что его применение не требует специальных знаний и может применяться в домашней обстановке без ограничений, в том числе и если вы не знакомы с расположением рефлекторных зон и не владеете техникой массажа.

Действие валиков и аппликаторов положим и не так профессионально, тем не менее доступно. Применение валиков для массажа повышает полезное действие «классических процедур» и может применяться самостоятельно или сочетаться с ними.
Каждый товаропроизводитель в рекламе своих изделий стремится доказать, что как раз его продукция в наибольшей степени дает возможность заменить собой помощь профессионала. На самом деле значимых различий между разнообразными видами аппликаторов нет. Различие образующихся магнитных полей и электрических импульсов между иглами аппликаторов, изготовленных из разных металлов, на практике мало исследована , и она вряд ли сильно велика, чтобы за нее настолько переплачивать.

массаж

Хотя следует признать, что отдельные металлы обладают некоторым влиянием на организм, скажем, благородные металлы — золото и серебро — проявляют антисептический эффект. Хотя в конкретно в этом случае ключевой эффект все равно состоит в воздействии на рефлексогенные области. Основное значение при этом имеют острота,форма и расстояние между иглами.
По всей вероятности, что исходя из выше описанного, выбор аппликатора находится в зависимости от грубости кожи ,толщины подкожно-жировой клетчатки а также ее чувствительности. В случае если у вас имеется небольшая жировая прослойка с нежной кожей, могут быть применены аппликаторы, иглы которых находятся часто, вдобавок они не должны быть острыми и высокими. Чем толще жировой слой, и грубее кожа, тем острее и длиннее должны быть иглы, с тем чтобы достаточно глубоко, однако не травмируя кожу, оказывать воздействие на нее.

Антицелюлитный массаж при помощи аппликатора обычно проводят таким образом: воздействуйте валиком по участкам тела, склонным к целлюлиту. Длительность такого самомассажа может быть ориентировочно десять-пятнадцать минут. При пользовании массажным валиком нельзя допускать возникновения подкожных кровоизлияний или получения травм от игл . Перемещать массажный валик необходимо без излишнего нажима.Ваши воздействия должны быть устремлены по направлению мышечных волокон.

мягкие мануальные техники

Польза и вред массажа

Качественный массаж может избавить нас от мигрени и стресса , но безграмотный массаж способен породить нарушение нервной или мышечной ткани, а также вызвать спастические и воспалительные изменения.

По данным Роберта Готлина — доктора спортивной медицины из Нью-Йорка(Медицинский Центр Бет Исраэль) в пределах 15% больных получающих массаж будут нуждаться в будущем восстановительном лечении. Довольно часто болезненные ощущения не сопряжены с нарушением мышечной ткани, а вызываются преобразованиями в костях и нервах. В подобных случаях массаж может послужить причиной ухудшения состояния пациента

Готлин свидетельствует, что люди худощавые должны воздерживаться,от глубокого массажа, так как в результате безграмотных воздействий могут быть повреждены мускулы ,нервы и кости околопозвоночной области. По крайней мере, не стоит предоставлять возможность «распускать руки» неквалифицированным массажистам.